Um dos pontos mais importantes é a alimentação, que deverá ser saudável, à base de fibras, hidratos de carbono, de tudo um pouco mas com moderação, pois nunca devemos ingerir mais calorias do que aquelas que gastamos. É essencial beber cerca de 1,5L a 2L de água por dia.
No que toca a roupa para prática de exercício, devemos escolher peças confortáveis que nos permitam movimentos livres.
Vamos então ver algumas das dicas que escolhi para vocês:
Escolham uma divisão da casa com mais espaço (até pode ser ao ar livre) e coloquem um step em chão plano e vão seguindo os conselhos nos vídeos que vos deixo em baixo
Bom exercício meninas,
Beijinhos J
otimas sugestões :) pelos menos os conjuntos, também são perfeitos para usar no ginásio também :)
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