sábado, 15 de março de 2014

Fitness em Casa: Preparação para o Verão

Hoje vou dar-vos algumas dicas para preparação para o Verão, vamos falar de tudo um pouco, alimentação, exercício e roupa e calçado desportivo J

Um dos pontos mais importantes é a alimentação, que deverá ser saudável, à base de fibras, hidratos de carbono, de tudo um pouco mas com moderação, pois nunca devemos ingerir mais calorias do que aquelas que gastamos. É essencial beber cerca de 1,5L a 2L de água por dia.

No que toca a roupa para prática de exercício, devemos escolher peças confortáveis que nos permitam movimentos livres.

Vamos então ver algumas das dicas que escolhi para vocês:






 Optem por calçado adequado e confortável







Escolham uma divisão da casa com mais espaço (até pode ser ao ar livre) e coloquem um step em chão plano e vão seguindo os conselhos nos vídeos que vos deixo em baixo








Bom exercício meninas,
Beijinhos J

1 comentário:

  1. otimas sugestões :) pelos menos os conjuntos, também são perfeitos para usar no ginásio também :)

    ResponderEliminar